Спортсмен-экстремал Вим Хоф из Нидерландов известен как "Ледяной человек", потому что тренируется на снегу полуголым и принимает ванны в ледяной воде.
Он утверждает, что подобные тренировки при низких температурах сугубо положительно влияют на его иммунную и нервную системы. Хофу также принадлежат несколько мировых рекордов, в том числе по длительности сидения в ванне со льдом.
А у нас в России есть сообщество "моржей" - людей, которые в зимние морозы купаются в проруби и обливаются холодной водой. И они тоже считают, что холод (конечно, в качестве кратковременных процедур) очень полезен.
Официальная же медицина обычно к подобному относится с большим скептицизмом, хотя и подтверждает, что холодотерапия помогает при ушибах и повреждениях мышц.
Недавно ученые из Университета Уорика проанализировали восемь способов холодотерапии и пришли к выводу, что от нее действительно есть большая польза. В частности ванны со льдом повышают уровень адреналина, что уменьшает воспалительные процессы в организме.
В их экспериментах приняли участие несколько "подопытных" и после холодотерапии в их телах понизился уровень цитокинов. Цитокины это особые белки, которые работают как иммуномодулирующие агенты, и их повышенные уровни в организме обычно сигнализируют об идущих в нем воспалительных процессах - травмах или болезнях, таких как диабет, рак и сердечно-сосудистые заболевания.
"Метод Вима Хофа (WHM) - это изменение образа жизни, которое, как утверждается, улучшает качество жизни человека и состоит из трех столпов: дыхательный метод Вима Хофа, холодотерапия и приверженность делу.
По словам Вима Хофа, создателя этого метода, комбинация этих трех столпов улучшает вегетативную нервную и иммунную системы человека, тем самым укрепляя здоровье и психику человека.
Результаты этого обзора свидетельствуют о том, что метод Вима Хофа может влиять на уменьшение воспаления у здоровых и нездоровых участников", - пишут исследователи в своей работе, размещенной в научном журнале Plos One.
Однако они очень осторожны в полученных данных и поэтому сделали специальную приписку:
"Но требуется больше работы для подтверждения этого открытия".
0
