Лента новостей  »  Загадки человека   4099  1  

Медитация спасает от инфаркта и депрессии

Fox   19 Ноября 2012
Трансцендентальная медитация может вдвое снизить риск инфаркта. Так считают исследователи из Медицинского колледжа Висконсина (США). И доказали свое утверждение на опытах. 


В группе больных-сердечников, которые практиковали трансцендентальную медитацию дважды в день в течение 20 минут, частота инсульта, инфаркта или смерти от любой причины оказалась на 48% ниже, чем у членов контрольной группы. При этом члены контрольной группы не бездействовали, а посещали "школу здоровья", где пропагандируется здоровое питание и физкультура.

У тех, кто медитировал, также снижалось давление, они говорили, что испытывают меньше стрессов и реже раздражаются. Более того, выяснилось, чем регулярнее пациенты медитировали, тем ниже была смертность. Специалисты считают, что трансцендентальная медитация включает "аптеку" нашего организма, чтобы он сам себя ремонтировал и отлаживал.

Другое положительное воздействие медитации увидели в своих экспериментах специалисты из Бостонского университета и Университета Эмори. До и после двухнедельной медитации испытуемым показывали более двухсот фотографий с людьми в разных ситуациях, которые имели положительную, нейтральную или отрицательную эмоциональную окраску. Одновременно их проверяли на депрессию и тревожность. За активностью мозга во время просмотра фотографий наблюдали с помощью фМРТ-сканера.

Более всего учёных интересовало миндалевидное тело, или амигдала. Эту зону называют центром страха, однако её роль гораздо шире, так как амигдала принимает участие в любой эмоциональной реакции.

В случае медитации, направленной на самопознание и самоконтроль, исследователи обнаружили, что она усиливает у испытуемых эмоциональную устойчивость. Активность правой амигдалы у таких людей была весьма сдержанной, независимо от того, что было изображено на фото.

Любопытно, что и у тех, кто занимался повышением сочувствия и доброты, активность правой амигдалы тоже оказалась низкой. Но если эти подопытные медитировали чаще, то в ответ на отрицательные эмоции их миндалевидное тело отзывалось даже сильнее, чем у обычных людей.

При этом симптомы депрессии у тех, кто практиковал «альтруистичную» медитацию, оказались выражены слабее, то есть участие в других помогало справиться с собственными психическими проблемами.

kp.md


медитация






Новое в Блогах
 - Опиум для народа и чайные войны. Что общего? Опиум для народа и чайные войны. Что общего?
 - Пробуждение освобождение планеты: фильмы про космос, НЛО Пробуждение освобождение планеты: фильмы про космос, НЛО
 - Огни над Честерфилдом, Вирджиния, 18 ноября 2021 г. Огни над Честерфилдом, Вирджиния, 18 ноября 2021 г.
 - Невероятные НЛО НАСА 2012 Невероятные НЛО НАСА 2012


Новое на Форуме

Комментарии 1
avatar
1 makdimante • 00:12, 21 Ноября 2012
займитесь лучше тяжелой атлетикой, пройдет все и сразу
Читать последние 100 комментариев

avatar